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办公室丽人必知护肤法则(4)
2022-11-23

五、定时舒展筋骨

由于长时间工作,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅 子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。另外平时要多做体操,以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上, 全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张。